こんにちは😃！

BEYOND上大岡店　店長の渡辺です🐧✨

クロスクランチで主に鍛えられる筋肉部位は「わきばら」と「お腹の前面」の2つです。

↓↓↓わきばら↓↓↓

腹部のひねりに関わる動作で用いられるため、歩いたり走ったりする際にも欠かせません。

↓↓↓お腹の前面↓↓↓

身体に力を入れるときはもちろん、

骨のない部分を保護する上でも大切な筋肉です。

上半身と下半身とをつなぐ役割を担っており、

あらゆるスポーツにおいてパフォーマンスを大きく左右します。

⭐️クロスクランチで期待できる効果⭐️

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◾️くびれ作り

くびれ作りに欠かせない腹斜筋へ刺激を

与えられるトレーニングです‼️

ただ筋肉を鍛えたり痩せたりするだけではなく、細くて引き締まったくびれのあるスタイルの獲得が目指せます✨

◾️姿勢改善

鍛えられると身体の軸が安定し、静止時から動作時まで姿勢改善の効果が期待できます。

体重や動作時に地面などから受ける衝撃を

しっかり受け止められるようになり、

腰や下半身への負担も軽減されますよ☺️

◾️脂肪燃焼

脂肪はよく動かす部位につきにくい傾向があります。

連続で行うことができれば、

ダイエット効果も高まります✨✨