⚫︎お客様が選ぶ痩せた朝トレ！！
NEWS
2022 / 03 / 05
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こんにちは✨
BEYOND上大岡店の星です⭐️
＝＝お客様が選ぶ朝トレ‼️==
筋トレやランニング、ダイエット時の運動として人気の体幹トレーニングプランク✊
大きな動きもなく、ポーズをキープするだけで
体幹を鍛えることができるエクササイズ種目です☺️✨
腹直筋だけでなく、
腹横筋といった深層筋（インナーマッスル）や
腹斜筋（わき腹）といったお腹まわり、
二の腕、背中など全身の筋肉に刺激を与えることができます✨
スクワットと並んで自宅トレーニングメニューにおすすめです🌸
目次
◾️プランクの正しいやり方◾️
- 両肘を床につけ、うつ伏せになる
- 腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばす
- 頭、背中全体、腰、かかとが
一直線になるように姿勢をキープする
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND上大岡店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
お客様に合った過去最高を提供していけるように努めます🙇♂
◆New personal gym Open information◆
2022年2月1日
BEYOND上大岡店オープン‼︎
BEYOND上大岡の体験トレーニングご予約は
順次受付中です⭐️
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《BEYOND KAMIOOOKA》
〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西2丁目6-28 Granz KurakiII 0201号室
「上大岡駅」より徒歩4分
