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こんにちは✨
BEYOND上大岡店の星です⭐️

＝＝お客様が選ぶ朝トレ‼️==

筋トレやランニング、ダイエット時の運動として人気の体幹トレーニングプランク✊
大きな動きもなく、ポーズをキープするだけで
体幹を鍛えることができるエクササイズ種目です☺️✨

腹直筋だけでなく、
腹横筋といった深層筋（インナーマッスル）や
腹斜筋（わき腹）といったお腹まわり、
二の腕、背中など全身の筋肉に刺激を与えることができます✨

スクワットと並んで自宅トレーニングメニューにおすすめです🌸

◾️プランクの正しいやり方◾️

1. 両肘を床につけ、うつ伏せになる
2. 腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばす
3. 頭、背中全体、腰、かかとが

一直線になるように姿勢をキープする

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND上大岡店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

お客様に合った過去最高を提供していけるように努めます🙇‍♂

◆New personal gym Open information◆
2022年2月1日
BEYOND上大岡店オープン‼︎

BEYOND上大岡の体験トレーニングご予約は
順次受付中です⭐️
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《BEYOND KAMIOOOKA》
〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西2丁目6-28 Granz KurakiII 0201号室
「上大岡駅」より徒歩4分

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