⚫︎痩せ体質は普段の習慣からつくれる！？

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BEYOND(ビヨンド)ジム上大岡店
店長の渡辺です🐧

【痩せ体質】は普段の習慣によって作ることができます。
本日は、ダイエット中NGな行動3つをご紹介いたします😌

【痩せにくい原因】

●不規則な食生活
朝ご飯を食べずに夜ご飯ドカ食い😳

●人工甘味料入りのジュースばかり飲む
消化ができないので体内に蓄積→結果脂肪が貯まりやすい😳

●睡眠時間が著しく短い、睡眠が浅い
寝て成長ホルモンを出すことが大切🥺

【NG行動1】
●朝食を取らない

朝ご飯を食べないことで、身体のエネルギーが低いままになるので、身体の代謝が落ち体脂肪が溜まりやすい状態になってしまいます😭😭

朝ご飯をしっかり食べて脂肪が燃焼しやすい体を作りましょう☺️

【NG行動2】
●水を飲まない

よく聞いたことがあると思います💪🏾
人間水分不足になると、身体の栄養を運びにくくなり、結果として、脂肪燃焼がしにくい状態になります😭

また、筋肉にも水分を溜め込むため、水分が不足すると筋膜が硬くなり、むくみの原因にもなるので、注意が必要です🙇‍♂️

【NG行動3】
●睡眠時間が短い

脂肪分解は寝ている間に促進されます☺️

成長ホルモンを分泌がされないと脂肪の分解がうまく行われずダイエットの妨げになってしまいます😭

夜ふかしは控えて、いい睡眠時間を取れるように心がけていきましょう😌

●まとめ

ほんの少しの意識で変わります。
少しずつできることを増やしていき皆さんで最高の体を手に入れましょう☺️

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND(ビヨンド)上大岡店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けております🙇‍♂️

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