上大岡のパーソナルジム|【公式】BEYOND上大岡店

【首の回旋】とは?

胴体を正面に置いたまま、顔だけを右側や左側に向けることを回旋と言います。
正常可動域は左右ともに60度で、
この動きが硬い人はついつい胴体が一緒に動いてしまうのが特徴です。

このような動作を「代償動作」といい、
例えば怪我の時などは、他の部分がカバーしてくれるといういい意味で使われることもありますが、
柔軟性の観点からは良くない現象として捉えられます。
柔軟性を見る上で初歩的なことは、各関節が単独でどれだけ動くかをまず見極めることです。
そして、日常生活では、いくつかの関節が同時に動く複合関節運動なわけですので

単独→複合といったステップアップをおすすめしていきます。

次回、【首の回旋•板状筋】をご紹介☺️🔥

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️?

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND上大岡店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

お客様に合った過去最高を提供していけるように努めます🙇‍♂

◆New personal gym Open information◆
2022年2月1日
BEYOND上大岡店オープン‼︎

BEYOND上大岡の体験トレーニングご予約は
順次受付中です⭐️

《BEYOND KAMIOOOKA》
〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西2丁目6-28 Granz KurakiII 0201号室
「上大岡駅」より徒歩4分

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