【首の回旋】とは？
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2022 / 07 / 24
胴体を正面に置いたまま、顔だけを右側や左側に向けることを回旋と言います。
正常可動域は左右ともに60度で、
この動きが硬い人はついつい胴体が一緒に動いてしまうのが特徴です。
このような動作を「代償動作」といい、
例えば怪我の時などは、他の部分がカバーしてくれるといういい意味で使われることもありますが、
柔軟性の観点からは良くない現象として捉えられます。
柔軟性を見る上で初歩的なことは、各関節が単独でどれだけ動くかをまず見極めることです。
そして、日常生活では、いくつかの関節が同時に動く複合関節運動なわけですので
単独→複合といったステップアップをおすすめしていきます。
次回、【首の回旋•板状筋】をご紹介☺️🔥
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