【お腹のストレッチをすぐやるべし！】
NEWS
2022 / 08 / 21
◇柔軟性を高めて日常の運動量を増やす
◇ストレッチで心身をリラックス
◇姿勢を整えるだけで即！痩せ見え効果
①正しいストレッチで柔軟性をアップ
ストレッチには、直接的に体脂肪を燃焼する効果はありませんし、
筋肉を増やして代謝を上げる効果もありません、
それでも運動の中で真っ先にやるべきなのはストレッチです。
ストレッチをお勧めする理由は、
筋肉をほぐすことにより柔軟性が高まり、
体を動かすのが楽になって疲れにくくなることです。
そうするとこまめに動けるようになるので
着替えや、入浴、買い物や通勤など、
日常生活で体を動かすことで消費するエネルギーが増えます。
柔軟性が高いと筋トレの効果もアップします。
もう一つの理由は、
ストレッチによって心身がリラックスしストレスを解消できることです。
人は過剰なストレス、長時間のストレスを受け続けると
それを和らげようと食べすぎてしまいます。
ストレッチをして過食を抑えていきましょう。
②お腹を伸ばして姿勢を整える
筋肉をほぐすと姿勢が整い、メリハリのある若々しい体型を手に入れることができます。
特に大事なのは、お腹の筋肉。
腹筋は日常生活で伸ばすことが少ないため硬くなりやすく
これを放置するとほっこりと下っ腹が出たり、
猫背になったりと老けて見えるようになってしまいます。
ストレッチは即効性があるので、
姿勢は整いやすくこれが自信にもつながりもします。
ストレッチで腹筋の柔軟性を取り戻してぽっこりお腹を解消し、
背筋の伸びた美しい姿勢を手に入れましょう。
今の自分を変えてみたい方、
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