腹斜筋の鍛え方
NEWS
2022 / 11 / 09
⭕️種目名【サイドニートゥーエルボー】
⭕️効果
腹斜筋
⭕️やり方
1️⃣背筋を伸ばして立位の状態を作る
2️⃣脇を開いて頭の後ろに手をセットする
3️⃣左右交互に繰り返しながら脇腹の横でつける
⭕️ポイント
1️⃣肘と膝を、体の真横でくっつける意識で行う
2️⃣背中はまっすぐ伸ばしたままにする
3️⃣脇腹の筋肉を意識して、毎回丁寧に
腹斜筋（横腹）を意識して行うことによってウエストを引き締めていきましょう！🔥🔥
まずは20秒×3セットから！😌
徐々に慣れれば秒数を増やしてセット数も増やしていきましょう！
何より無理なく継続して行う事が大事なので気分が向かない時は10秒×1セットでも行い無理ない範囲で続けていく事が大事になります！✨
皆さん健康的なカラダを一緒に手に入れていきましょう💪💪💪
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND上大岡店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
お客様に合った過去最高を提供していけるように努めます🙇♂
BEYOND上大岡の体験トレーニングご予約は
順次受付中です⭐️
・
《BEYOND KAMIOOOKA》
〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西2丁目6-28 Granz KurakiII 0201号室
「上大岡駅」より徒歩4分