この記事を掲載させて頂いている望月もトレーニング始めた当初は筋肉の成長速度に悩まされました。

しかし知識をつけ、ただトレーニングするだけではなく内面から変えていく重要性をしり今では何度も大会に出場するような体を作り上げることができております！！

今回ご紹介させていただくのは筋肉に良いお野菜で恐らく多くの方がイメージされるブロッコリーについてです！なぜブロッコリーが体づくりに良いのかについて深く見ていきましょう！

筋肉の成長にな悩んでいる人必見です！！

ちなみに、僕は毎食ブロッコリーかきのこを食べています！！！

皆さんで鬼の背中目指しましょう！！

【豊富な食物繊維】

ブロッコリーには不溶性の食物繊維が多く含まれております！不溶性食物繊維を多くとれると腸の動きがよくなり便通を促してくれるというプラス要素があります！

上大岡店にお通い頂いているお客様からもブロッコリーをはじめとした不溶性食物繊維を摂ることでお通じが良くなったというお言葉を良く頂きます✨

【たんぱく質量】

100ｇあたり4.3ｇのたんぱく質を含んでおりお野菜の中ではかなり優秀な食材です！🥦

普段お肉やお魚でたんぱく質を意識的に摂っても中々1日の必要量まで達する事は難しいです。
そんな中ブロッコリーのように付加要素としてたんぱく質が多く含まれている食材を摂取できると少し足りない部分を補うことができます✨

【テストステロンの増強】

皆様テストステロンというホルモンを耳にされたことはございますか？😌

テストステロンは端的に表すと男性ホルモンになります！
筋肉をつける上で男性ホルモンが優位に働くことが必要になってきますので男性、女性問わず、トレーニングの効果をしっかり出したいという場合にはこのテストステロンを促進してあげることが非常に大切です！🥦

どんなに筋トレをしても筋肉が付きづらいと感じている方はぜひ体の内面から筋肉が付きやすい体に変えてあげましょう✨

【まとめ】

実際【ブロッコリー】だけを食べ続けるのはすごく難しいですよね…3食の内1食にブロッコリーを追加してみるなど、先ずは食べてみてください。色んな調理方法やその他食事が気になると思ったら是非、BEYOND上大岡店にご来店ください。

※トレーナーのビフォーアフターもご覧ください。

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND上大岡店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

お客様に合った過去最高を提供していけるように努めます🙇‍♂

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