最終更新日：2023年2月11日

皆さんこんばんは😁

朝はご飯派？それともパン派？どちらでしょうか😁
ご飯派の人には欠かせない「納豆」の秘密について本日は下記3点を中心に見ていきましょう！

以前の記事ではマグロの栄養素について紹介しています😁😁

普段座り仕事が多い人は是非こちらの記事もご覧ください✅

👇クリック👇

お刺身たくさん食べてますか？？？

納豆のは本当にすごい？？？

⭕️植物性たんぱく質

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たんぱく質には動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の2種類があります。
このうち納豆は植物性たんぱく質に分類されます！
植物性たんぱく質の特徴としては摂取したたんぱく質の吸収が緩やかであることやホルモンバランスの調整を補助機能として果たしてくれるなど特に女性にはいいことが多いです！

⭕️良質な脂質

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納豆はたんぱく質に加え栄養成分として脂質も含みます！
納豆の脂質大部分は不飽和脂肪酸という脂質に分類され、体内では生成することができな栄養素になります！この「良質な脂質」を摂取することでエネルギーを効率的に作り出すことができる他、便秘の改善やホルモンバランスの安定にも繋がります！

⭕️ビタミンKとは？？

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ビタミンKは骨の生成を補助する働きを持っています！
ビタミンKは茶や海藻、豆類に多く含まれており、我々日本人には不足しない成分ではありました。しかしながら昨今の食文化の多様化によりこちらも意識して取っていきたい成分の一つになります！

食べ物は知れば知るほど食べれます。

皆さんもすぐに体重を落として、糖質制限ではなく、美味しく楽しくダイエットしませんか？？

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▼この記事の著者

望月優太　Yuta Mochizuki

姿勢改善を特に得意としています。

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ダイエットはBEYOND上大岡店

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いかがでしたでしょうか🍠🎃

今回は、パーソナルジムのトレーナー目線でお刺身についてお伝えさせていただきました💡

BEYOND上大岡店のお客様もそばを食べているお客様が多くいます😍😍

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寒くてなかなか運動する気にならないという方！！！！

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