横浜市の女性を綺麗に美しく【脚痩せ編】
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2023 / 02 / 28
こんばんは🌆
BEYOND上大岡店
店長の渡辺です🐧
僕の投稿では、
横浜市の女性を綺麗に美しくというコンセプトに発信していきます😁😁😁
女性が脚痩せする方法
【下半身トレーニング】
脚の筋肉を強化すると、日常動作がスムーズになりQOL(生活の質)の向上につながるのはもちろん、基礎代謝量の増加やむくみ防止といったメリットも期待できます🔥🔥ただし、関節の強度など、体の状態は一人ひとり異なるため、トレーニングをする際は自分に合ったメニューを選び、できる範囲で行ないましょう😊
そういったトレーニング提供しています☺️
【水を沢山飲む】
お水をしっかり飲んで体内の水分量を補うことで、血行が良くなり体のすみずみまで栄養や酸素を運び、細胞の活性化で代謝を上げる効果があります。😆👌代謝が上がればお肌のターンオーバーも正常になり肌質や髪質も改善されるので、美肌効果が期待できます😊
【たんぱく質を多く含む食事】
代謝率を高くキープすることで、筋肉の増強、補修、維持が可能になるります👌👌
さらに嬉しいことに、髪やホルモン、骨、肌にもいいです☺️
とは言え、いずれにせよ食生活を変える時は特に注意が不可欠であることをお忘れなく。 たんぱく質摂取量を増やすことだって例外ではない!!
3食食べて、元気な状態で脂肪を燃やしましょう!
毎日の100点は難しいので、80点を毎日取れるように!!!
詳しく知りたい人は、是非BEYOND上大岡店にお越しください!!
▼この記事の著者
渡辺悠斗 Yuto Watanabe
・2021summerstyleaward stylishguy 日本1位
ダイエットからコンテスト出場までおまかせください。
ダイエットはBEYOND上大岡店におまかせ
いかがでしたでしょうか🍠🎃🥦
今回は、口コミを紹介させていただきました!!!!!!!!
パーソナルジムBEYOND上大岡店でダイエットに挑戦しましょう!!🔥
寒くてなかなか運動する気にならないという方!
パーソナルジムBEYOND上大岡店にお任せください!!💪
パーソナルジムBEYOND上大岡店のトレーナーたちは、皆様が1年中太らない身体になるよう全力でサポートいたします!!