貧血対策食材🔥
NEWS
2023 / 04 / 01
皆さんこんにちは！
望月です！
最近は温かくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか🌟
新年度が始まり新生活のスタートを切る方もいらっしゃいますでしょうか！？
本日はレバーについてお話をさせてください！
レバーは皆様何となく健康にいい食材という認識があるかと思いますがレバーの良さをご存じでしょうか？？
・筋肉に欠かせない高たんぱく低脂質
・女性に嬉しい貧血対策
・免疫向上ビタミンA
【筋肉に欠かせない高たんぱく/低脂質】
度々僕の回で言及させて頂いておりますがやはり筋肉を成長させる食事の一つとして「高たんぱく/低脂質」が挙げられます！
特にレバーは100gあたりたんぱく質19g、脂質3gととてもヘルシーな食べ物です🌟
炭水化物もほとんど入っていないためお酒のおつまみにも適しております！！
【女性に嬉しい貧血対策】
レバーはぜひ「貧血対策」として摂取していただきたいです🌟
上記のような「高たんぱく/低脂質」の食材は他にも数多く見受けられますが合わせて鉄分を多く含む食材はあまり目にしないのではないでしょうか！
特に女性はどうしても貧血になりやすいためレバーは積極的に召し上がって頂きたいです！またレバーに含まれる鉄分は植物性のため通常の鉄分より吸収率が良いことでも知られています！！
【免疫向上ビタミンA】
ビタミンAは体の免疫を高めてくれる役割を持っています。
免疫とは言っても風邪予防の観点とは少し異なります。
主に効果としては皮膚を守る働きであったり、夜間の視力低下を防ぐ役割をします。
詳しく知りたい人は、是非BEYOND上大岡店にお越しください！！
▼この記事の著者
望月優太 Yuta Mochizuki
姿勢改善を特に得意としています。
ダイエットはBEYOND上大岡店
いかがでしたでしょうか🍠🎃
今回は、パーソナルジムのトレーナー目線でレバーについてお伝えさせていただきました💡
BEYOND上大岡店のお客様もそばを食べているお客様が多くいます😍😍
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寒くてなかなか運動する気にならないという方！！！！
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