むくみに悩まれている方必見！！💪💪
NEWS
2023 / 04 / 12
皆さんこんにちは😁
BEYOND上大岡店 三男坊の立津（たてつ）です✨
本日は【むくみに悩まれている方必見！】ご紹介いたします！
皆さん前回スネの柔軟が重要という投稿を読まれましたか？今回の内容は前回の内容と関係してくる点もかなりあります！前回の投稿をまず見ていただければと思います！！
気になる方は以下のURLに飛んでみてください！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
足首周りをほぐすだけでも痩せる！？
実は足首周りが太く見えてしまっている原因は脂肪ではない可能性がかなり高いです！では何が原因なんでしょうか？それはむくみの原因が深く関わってきている可能性があります！
皆さんこのような脚になっていませんか？？
重力の関係で心臓からいちばん遠い足首の部分には毒素がたまりやすく、脚が太くて悩んでいる人のここに毒素がたまってむくんでしまっている可能性があります。足首をケアしてやわらかくすることで、膝関節や股関節、骨盤もゆるみ、下半身全体の流れがよくなります。さらに血流やリンパの流れもスムーズになり、代謝がアップ。やせやすい体質にもなれます！！！
痛い、冷たい、と感じる人は足首に老廃物がたまり、脚が冷え切っている証拠。また、長時間の同じ体勢、運動不足などで脚がむくんでいると、筋肉が硬くなり血液やリンパの循環が悪くなって冷えを助長させる可能性があります。皮下脂肪がたまりやすくなり、脚が太くなるという負のスパイラルに…。足首をスッキリ細くしたいなら〝足首回し〟＆〝温め〟を習慣化するのがおすすめです！！
実際、立津トレーナーからそんなお悩みを抱えている皆さんのためにストレッチ動画をご用意しております！！！！
⭐️やりかた/ポイント
⭕️やり方
・筋膜ローラーを用意します（テニスボールでも代用可能です。）
・スネの部分をローラーの上にのせる
・両手をマットにつき上半身を支える
・身体を前後に動かし、ローラーを転がしながらスネに刺激を加えていく。
⭕️ポイント
・体重をかけながら身体を動かすときにゆっくり呼吸を吸い吐いていく
↓↓動画で見たい人はインスタURLまで飛んでね😎😎↓↓
https://www.instagram.com/reel/CqEvI79PfuB/?utm_source=ig_web_copy_link
詳しく知りたい人は、是非BEYOND上大岡店にお越しください！！
▼この記事の著者
立津潤 Jun Tatetsu
・2022summerstyleaward stylishguy 埼玉大会１位
ダイエットからコンテスト出場までおまかせください。
ダイエットはBEYOND上大岡店におまかせ
いかがでしたでしょうか🍠
パーソナルジムでダイエットに挑戦しましょう！！🔥
寒くてなかなか運動する気にならないという方！
正月太りしてしまったという方も！！！
パーソナルジムBEYOND上大岡店にお任せください！！💪
BEYOND上大岡店のトレーナーたちは、皆様が1年中太らない身体になるよう全力でサポートいたします😁
京急上大岡駅から徒歩５分！
知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！
他にも、、、
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・シャワールーム、アメニティ完備
・ウェア、シューズ、タオルレンタル用意（手ぶらで通えます）
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