BCAAとEAAの違いと使い分け
NEWS
2023 / 06 / 28
こんにちはBEYOND上大岡店の中村です😊
過去にBEYONDのBCAAとEAAについて紹介しました!
今回はBCAAとEAA違いと使い分けについてご紹介してきたいと思います!
目次
1.BCAAとEAAとは何か?
BCAA(分岐鎖アミノ酸)とEAA(必須アミノ酸)は、両方ともタンパク質構築ブロックであるアミノ酸の略称ですが、異なる特性と機能を持っています。
2.BCAAとEAAの違い
BCAAの特徴
BCAA(分岐鎖アミノ酸)は、バリン(Valine)、ロイシン(Leucine)、イソロイシン(Isoleucine)の3つのアミノ酸から構成されています。これらのアミノ酸は、私たちの体内で合成されず、食品やサプリメントから摂取する必要があります。BCAAは、筋肉タンパク質の合成と修復において重要な役割を果たし、特に筋肉を保護し、筋力やパフォーマンスを改善することが示唆されています。また、BCAAは運動中の疲労感を軽減する可能性もあります。
EAAの特徴
一方、EAA(必須アミノ酸)は、私たちの体内で合成されないため、食品やサプリメントから摂取する必要があります。EAAは、ヒスチジン(Histidine)、イソロイシン(Isoleucine)、ロイシン(Leucine)、リジン(Lysine)、メチオニン(Methionine)、フェニルアラニン(Phenylalanine)、スレオニン(Threonine)、トリプトファン(Tryptophan)、バリン(Valine)の9つのアミノ酸から構成されています。これらのアミノ酸は、私たちの体内でさまざまな生化学的機能を果たし、タンパク質合成、筋肉修復、酵素反応、ホルモン分泌、免疫機能などに関与しています。
2.3 BCAAとEAAの違いまとめ
簡単に言えば、BCAAは特定の3つのアミノ酸のサプリメントであり、筋肉保護とパフォーマンス向上に焦点を当てています。一方、EAAは必須アミノ酸のサプリメントであり、身体のさまざまな機能に関与し、全体的な健康とタンパク質合成をサポートします。どちらのサプリメントも、特定の目的や個人のニーズに基づいて利用されることがあります。
3.BCAAとEAAの使い分け
BCAA使用目的
筋力トレーニングや筋肥大を目指す場合はBCAAが有用です。ロイシンというアミノ酸が筋肉合成の主要なトリガーとなるため、BCAAサプリメントは筋肉の修復や成長を促進する助けとなります。特にトレーニング前やトレーニング中にBCAAを摂取すると、筋肉の分解を抑制し、エネルギー供給と回復をサポートすることができます。
EAAの使用目的
タンパク質の摂取が十分でない場合はEAAサプリメントが適しています。EAAにはBCAAの3つのアミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン)だけでなく、他の6つの必須アミノ酸も含まれています。タンパク質の摂取が不足している場合や、バランスの取れた食事が難しい場合には、EAAサプリメントが全体的なアミノ酸バランスを改善し、タンパク質合成や身体の機能をサポートする役割を果たすことができます。長時間の断食や低カロリーダイエットの場合はEAAが推奨されます。断食や低カロリーダイエットでは、タンパク質の供給が制限されるため、EAAサプリメントを摂取することで必要なアミノ酸を補給できます。これにより、筋肉の減少や代謝の低下を防ぐことができます!
4.BEYONDのBCAAとEAAの特徴
BEYONDのBCAAとEAAは人工甘味料、保存料、着色料が一切不使用であることが特徴です!
アミノ酸特有の苦さや後味の不味さがなく、圧倒的なおいしさを誇るためジュース感覚でアミノ酸を摂取することが可能です!
ぜひ皆様の日常的な生活改善に役立つサプリメントであるため、取り入れてみてください!
筋トレのやり方がわからない方、一人では続かない、頑張れない方BEYONDに来てみませんか?
BEYONDではトレーニングのだけでなく食事のご相談もできますので、ご自身のお悩みに沿ってご提案が可能です。
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️?
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND上大岡店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
お客様に合った過去最高を提供していけるように努めます🙇♂
BEYOND上大岡の体験トレーニングご予約は
順次受付中です⭐️
・
《BEYOND KAMIOOOKA》
〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西2丁目6-28 Granz KurakiII 0201号室
「上大岡駅」より徒歩4分
《BEYOND KAMIOOOKA ANNEX》
〒233-0008神奈川県横浜市港南区最戸1-6-5松永ビル1F
「上大岡駅」より徒歩約8分
#beyond#beyondgym#beyondkamioooka#神奈川県#上大岡パーソナルジム#training #workout #筋トレ #腹筋女子 #筋トレ女子 #きれい #痩せたい #美女 #かわいい #可愛い #腹筋 #痩せる #パーソナルトレーニング#美尻#健康 #脚やせ #顔痩せ #トレーニング #ダイエット #減量#今こそフィットネス