食事改善で痩せる習慣作りましょう！

こんにちは！

BEYOND上大岡店の敷津です！

今回はダイエットやボディメイクに取り組む時の食事についてご紹介します！

BEYONDではトレーニングだけでなく、食事管理のついたプランもございます。食事を楽しみながらどのように食事管理をしていくのかポイントをお伝えしていきます。

BEYOPND上大岡店
　　　　　　食事管理のポイント

糖質制限をしていない

BEYONDのアプローチは、糖質を厳密に制限するものではありません。これは、一般的な制限ダイエットとは異なり、より持続可能な食事習慣を目指すものです。糖質制限は一時的なものであり、長期的な健康維持には適していません。その代わりに、食事全体のバランスと質を重視します。

3食バランスよくが基本

BEYOND上大岡店では、三食のバランスを重要視しています。朝食、昼食、夕食の各食事が、適切な栄養素をバランスよく提供することが目標です。このバランスが保たれた食事は、エネルギーを適切に補給し、体調を整えます。

食材の見極め

一人ひとりの体質や好みに合った食材の選定が重要です。BEYONDでは、お客様の健康状態、目標、好みに応じて、最適な食材を提案します。これにより、無理なく続けられる食事プランを実現します。

例えば？

胃腸が敏感な人は、消化に時間がかかる肉類よりも、消化しやすい魚や植物性タンパク質が合うことがポイントになります。特に、赤身の肉は消化に時間がかかるため、胃腸に負担をかけることがあります。胃が張った感じがする、不快感があるなど食事を常に観察しているからこそ原因の選定ができてきます。また、食べる組み合わせなどによっても消化は左右されるためさまざまな視点から、見極めが必要になってくるのです。

お客様に合ったプランと食事内容の提案

一般的な食事プランを提供するのではなく、お客様の生活スタイルや運動量に応じてプランを提案します。これまでの食事習慣を踏まえ、無理のない範囲から改善を始め、健康的な習慣に変えていきます。個別のニーズに合わせたアドバイスが特徴です。

バランスの取れた食事とは？

バランスの取れた食事とは、三大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質を適切な割合で摂取することです。BEYOND上大岡店では、これらの栄養素のバランスを意識して食事プランを提供し、健康的な体をサポートします。また、PFC（Protein, Fat, Carbohydrate）バランスも重要視されており、たんぱく質、脂質、炭水化物の適切なバランスを保つことが強調されています。

まとめ

BEYOND上大岡店のプランは、食事管理をイベントではなく習慣にし、健康的な生活スタイルを築くことを目指しています。一人ひとりに合ったカスタマイズされたアプローチで、ストレスなく継続可能な食事習慣をサポートします。健康な体型と生活を手に入れるために、BEYOND上大岡店で一緒に頑張ってみませんか？

お客様の健康と健康的な食習慣の構築をサポートしています。個別のニーズに合わせた食事プラン提案やバランスの取れた食事内容が、お客様の理想の体型や健康維持に向けた近道となります。これからもBEYOND上大岡店は、お客様の健康と幸福を追求し続けます。ご来店お待ちしております！

筋トレのやり方がわからない方、一人では続かない、頑張れない方BEYONDに来てみませんか？

BEYONDではトレーニングのだけでなく食事のご相談もできますので、ご自身のお悩みに沿ってご提案が可能です。
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND上大岡店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

お客様に合った過去最高を提供していけるように努めます🙇‍♂

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この記事を書いた著者

敷津美里

経歴
2022 BEYONDO CAP
BEYONDO メンバー　ウィメンズフィットネスモデル　3位