皆さんこんにちは😁

体感トレーニングといえばコレ⁉️浮き輪肉やたるんでしまった二の腕を撃退‼️

今回はそんなあなたにBEYOND上大岡トレーナーがオススメするトレーニングをご紹介していこうと思います🙋‍♀️

以前の記事では別のHIITの紹介しています😁😁

是非こちらの記事もご覧ください✅

おなか気になる人はぜひやってみて【BEYOND上大岡店】

⭐️やりかた/ポイント

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⭕️やり方

床にうつ伏せになり肩幅ほど開き両肘を床につける。
背筋を一直線にし、身体を浮かせる（通常のプランクの体勢）。
片肘ずつ伸ばして腕をまっすぐにし、両腕が伸びた姿勢にする（ハイプランクの体勢）。
片肘ずつ曲げて床につけ、プランクの姿勢に戻る。

⭕️ポイント
・身体が常に一直線をキープ
・お尻だけ残して上体を動かさない
・呼吸を止めない

30秒からスタートしましょう！💪💪
少しずつ慣れてきたら1分目指して秒数増やしていきましょう⭐️

↓↓動画で見たい人はインスタURLまで飛んでね😎😎↓↓

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詳しく知りたい人は、是非BEYOND上大岡店にお越しください！！

▼この記事の著者

立津潤　Jun Tatetsu

・2022summerstyleaward stylishguy　埼玉大会１位

ダイエットからコンテスト出場までおまかせください。

ダイエットはBEYOND上大岡店におまかせ

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いかがでしたでしょうか🍠

今回は、パーソナルジムのトレーナーがお伝えする、HIITトレーニングをお伝えさせていただきました💡

パーソナルジムでダイエットに挑戦しましょう！！🔥

寒くてなかなか運動する気にならないという方！

正月太りしてしまったという方も！！！

パーソナルジムBEYOND上大岡店にお任せください！！💪

BEYOND上大岡店のトレーナーたちは、皆様が1年中太らない身体になるよう全力でサポートいたします😁

京急上大岡駅から徒歩５分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルレンタル用意（手ぶらで通えます）

お待ちしています😁😁