女性陣必見【二の腕撃退】BEYOND上大岡店
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2023 / 02 / 09
皆さんこんにちは😁
体感トレーニングといえばコレ⁉️浮き輪肉やたるんでしまった二の腕を撃退‼️
浮き輪肉撃退したい人？？😨😨
今回はそんなあなたにBEYOND上大岡トレーナーがオススメするトレーニングをご紹介していこうと思います🙋♀️
以前の記事では別のHIITの紹介しています😁😁
是非こちらの記事もご覧ください✅
⭐️やりかた/ポイント
⭕️やり方
床にうつ伏せになり肩幅ほど開き両肘を床につける。
背筋を一直線にし、身体を浮かせる（通常のプランクの体勢）。
片肘ずつ伸ばして腕をまっすぐにし、両腕が伸びた姿勢にする（ハイプランクの体勢）。
片肘ずつ曲げて床につけ、プランクの姿勢に戻る。
⭕️ポイント
・身体が常に一直線をキープ
・お尻だけ残して上体を動かさない
・呼吸を止めない
30秒からスタートしましょう！💪💪
少しずつ慣れてきたら1分目指して秒数増やしていきましょう⭐️
↓↓動画で見たい人はインスタURLまで飛んでね😎😎↓↓
詳しく知りたい人は、是非BEYOND上大岡店にお越しください！！
▼この記事の著者
立津潤 Jun Tatetsu
・2022summerstyleaward stylishguy 埼玉大会１位
ダイエットからコンテスト出場までおまかせください。
ダイエットはBEYOND上大岡店におまかせ
いかがでしたでしょうか🍠
今回は、パーソナルジムのトレーナーがお伝えする、HIITトレーニングをお伝えさせていただきました💡
パーソナルジムでダイエットに挑戦しましょう！！🔥
寒くてなかなか運動する気にならないという方！
正月太りしてしまったという方も！！！
パーソナルジムBEYOND上大岡店にお任せください！！💪
BEYOND上大岡店のトレーナーたちは、皆様が1年中太らない身体になるよう全力でサポートいたします😁
京急上大岡駅から徒歩５分！
知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！
他にも、、、
・入会金無料
・コンテスト入賞者が指導
・シャワールーム、アメニティ完備
・ウェア、シューズ、タオルレンタル用意（手ぶらで通えます）
お待ちしています😁😁