上大岡のパーソナルジム|【公式】BEYOND上大岡店

女性陣必見【二の腕撃退】BEYOND上大岡店

皆さんこんにちは😁

体感トレーニングといえばコレ⁉️浮き輪肉やたるんでしまった二の腕を撃退‼️

浮き輪肉撃退したい人??😨😨

今回はそんなあなたにBEYOND上大岡トレーナーがオススメするトレーニングをご紹介していこうと思います🙋‍♀️

以前の記事では別のHIITの紹介しています😁😁

是非こちらの記事もご覧ください✅

⭐️やりかた/ポイント


⭕️やり方

床にうつ伏せになり肩幅ほど開き両肘を床につける。
背筋を一直線にし、身体を浮かせる(通常のプランクの体勢)。
片肘ずつ伸ばして腕をまっすぐにし、両腕が伸びた姿勢にする(ハイプランクの体勢)。
片肘ずつ曲げて床につけ、プランクの姿勢に戻る。

⭕️ポイント
・身体が常に一直線をキープ
・お尻だけ残して上体を動かさない
・呼吸を止めない

30秒からスタートしましょう!💪💪
少しずつ慣れてきたら1分目指して秒数増やしていきましょう⭐️

↓↓動画で見たい人はインスタURLまで飛んでね😎😎↓↓

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詳しく知りたい人は、是非BEYOND上大岡店にお越しください!!

▼この記事の著者

立津潤 Jun Tatetsu

・2022summerstyleaward stylishguy 埼玉大会1位

ダイエットからコンテスト出場までおまかせください。

ダイエットはBEYOND上大岡店におまかせ


いかがでしたでしょうか🍠

今回は、パーソナルジムのトレーナーがお伝えする、HIITトレーニングをお伝えさせていただきました💡

パーソナルジムダイエットに挑戦しましょう!!🔥

寒くてなかなか運動する気にならないという方!

正月太りしてしまったという方も!!!

パーソナルジムBEYOND上大岡店にお任せください!!💪

BEYOND上大岡店のトレーナーたちは、皆様が1年中太らない身体になるよう全力でサポートいたします😁

京急上大岡駅から徒歩5分!

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします!

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルレンタル用意(手ぶらで通えます)

お待ちしています😁😁

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