肋骨付近をほぐすことから四十肩・五十肩を治せる？？
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2023 / 03 / 22
皆さんこんにちは😁
BEYOND上大岡店 三男坊の立津（たてつ）です✨
本日は【肋骨ほぐすことから四十肩・五十肩を治せる？？】ご紹介いたします！
今回筋膜ローラーでほぐしていく部分はココ！！脇の下（広背筋、大円筋）から肋骨にかけてとなります！この部位をほぐすことにより四十肩・五十肩のお悩みを解決できるかもしれません！！
実は四十肩や五十肩ははっきりとどこ？という定義がなくざっくり【肩関節周辺の炎症】といわれていおります。ですので人によって原因も様々であり痛む場所や症状も多様となってきます。
筋膜ローラーで脇の下から肋骨あたりをほぐす
長時間のパソコンやスマホをいじるなどの前傾姿勢から更に猫背のまま動かないと肩甲骨周りがガチガチに凝り固まってしまいます。このような普段の生活習慣の積み重ねにより肩甲骨周りが固くなってしまったり、姿勢が悪くなってしまうきっかけを作り四十肩や五十肩の可能性も……。この原因を解消するきっかけにもなるように筋膜ローラーでほぐしていきましょう！
こちら以前の記事でも姿勢の改善など筋膜ローラーを使用した種目を掲載していますので読んでみて下さい✨
https://www.instagram.com/reel/CqEvI79PfuB/?utm_source=ig_web_copy_link
⭐️やりかた/ポイント
⭕️やり方
・横に寝た状態から脇の下（広背筋・大円筋）付近に筋膜ローラーをのせる
・脇の下に筋膜ローラーをのせ、手を伸ばし両脚を曲げた状態にする
・じりじりと体重をかけながら身体をゆっくり上下に動かす
⭕️ポイント
・体重をかけながら上下に身体を動かすときにゆっくり呼吸を吸い吐いていく
・お尻を少し浮かせながら行うと更にほぐすことが可能
↓↓動画で見たい人はインスタURLまで飛んでね😎😎↓↓
https://www.instagram.com/reel/CqEvI79PfuB/?utm_source=ig_web_copy_link
詳しく知りたい人は、是非BEYOND上大岡店にお越しください！！
▼この記事の著者
立津潤 Jun Tatetsu
・2022summerstyleaward stylishguy 埼玉大会１位
ダイエットからコンテスト出場までおまかせください。
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いかがでしたでしょうか🍠
今回は、パーソナルジムのトレーナーがお伝えする、HIITトレーニングをお伝えさせていただきました💡
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